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Loisirs - Bien-êtreBien-être

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Bien-être

Nos coups de cœur

Dans mon cerveau comme à la maison

Dans cette maison finement meublée, vous trouverez un peu d'imagination dans le jardin, des émotions dans la cuisine, des souvenirs sur la table à manger, l'égo dans la pièce d'eau, etc ...
C'est avec une grande douceur que Mathilde de Capèle alias Math ou encore cht.am, autrice et illustratrice, nous invite dans son chez elle.
Une visite atypique dans ce cerveau qu'elle a décidé de définir comme sa petite maison, un lieu familier et confortable.
 
Entre rire, nostalgie et tristesse, l'auteure nous partage un peu de son vécu et fait résonner en nous des moments de vie. Une pensée émue pour celles et ceux qui ne sont plus, un regard adulte sur l'adolescent qu'on a été.
Une invitation à l'introspection singulière et poétique au travers de thèmes personnels, touchants à des préoccupations universelles comme la quête de soi, l'anxiété et la santé mentale.
Un livre cathartique dans lequel Math ouvre les portes de son intimité et nous invite à visiter notre univers intérieur. Une écriture sensible et poétique illustrée par la délicate plume de l'auteure. 
 
Ludique et instructive cette lecture nous encourage à explorer un peu plus notre maison et à s'accepter tel que nous sommes.
 
Un coup de cœur.

Mission Hygge

Grande journaliste de guerre, Chloé est passionnée par son métier. Mais voilà qu'un dilemme va se présenter à elle : quitter son travail ou partir dans un village au nord du Danemark pour un nouveau reportage, bien loin des habitudes de notre envoyée spéciale.
Résignée, Chloé se met en route pour cette nouvelle destination. Loin des conflits armés qu'elle a l'habitude de couvrir, elle va se parer de son gros manteau et de ses chaussettes les plus épaisses et partir à l'aventure.
Les habitants de Gilleleje, récemment élus les plus heureux du monde, vont avoir beaucoup de choses à apprendre à notre héroïne. A commencer par le hygge. Cet art de vivre à la danoise, mettant en avant les plaisirs simples du quotidien et plus généralement ce qui procure bien-être et réconfort.

Ce mot d'origine danoise et norvégienne a été popularisé par Meik Wiking, auteur et directeur de l'Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, qu'il définit comme "le sentiment qu'on est en sécurité, à l’abri du monde, et qu'on peut baisser la garde"

Prenez un bol d'air frais et une bonne dose de bonne humeur avec ce roman bien-être. Un voyage qui donne le sourire !

Sauvés par la sieste

" Pourquoi un tel "médicament" n'est-il jamais prescrit ? Pourquoi ce remède ancestral est-il à ce point sous-estimé ? "
Docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil, le chercheur Brice Faraut nous invite à changer de regard sur la sieste, une "médecine de poche" aux nombreuses vertus thérapeutiques.

A grand renfort d'études scientifiques, il en détaille les mécanismes, les spécificités, et les bienfaits, selon le moment de la journée où l'on choisit de s'y adonner, selon le temps que l'on est prêt à lui consacrer, selon notre dette de sommeil, notre âge, mais aussi notre état de santé.

Dans cet ouvrage minutieusement documenté, il plaide pour que l'on reconnaisse enfin la sieste à sa juste valeur : un allié de taille pour renforcer notre métabolisme, nos systèmes immunitaire et cardiovasculaire, et pour développer notre mémoire, notre vigilance, notre empathie, ou encore notre créativité.

Un essai salutaire, agrémenté d'un aide-mémoire qui donne des conseils concrets pour pratiquer la sieste dans les règles de l'art !

Le pouvoir des larmes

"Pleurer est une forme de mentalisme : c’est appeler à l'aide sans avoir à ouvrir la bouche"
Dans ce magnifique roman graphique, Pépita Sandwich, instagrameuse aux 100 000 abonnés, nous dévoile une œuvre touchante et universelle. Le Pouvoir des Larmes est une exploration profonde et délicate des pleurs, non seulement les siens, mais ceux de chacun d'entre nous. 

À travers une narration riche et illustrée avec sensibilité, l'autrice retrace l'histoire des larmes sous différents angles : culturel, psychologique, physiologique et scientifique. Chaque page déborde de bienveillance et de compréhension pour ces larmes qui coulent parfois sur nos joues.

Ce livre est bien plus qu'un simple récit, c'est une célébration de notre humanité, de notre capacité à ressentir et à exprimer nos émotions les plus intimes, sans complexes. Que vous soyez un adepte des romans graphiques ou un lecteur curieux, Le Pouvoir des Larmes saura toucher votre cœur et illuminer votre esprit. Une véritable ode à la vulnérabilité et à la force que renferment nos larmes.

Pourquoi nous dormons

"Il est temps pour nous de revendiquer notre droit à dormir d'une pleine nuit de sommeil, sans nous sentir honteux et nous retrouver accusé de paresse."
Souvent négligé dans nos sociétés occidentales, le sommeil est pourtant un besoin fondamental comme nous le rappelle le Dr Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l'université de Berkeley.

Et si nous en sous-estimons les bienfaits, nous minimisons encore davantage les conséquences désastreuses du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale.

Avec pédagogie et en déconstruisant un certain nombre de mythes, le Dr Walker nous révèle les mécanismes du sommeil, mais également ceux du rêve, une "thérapie nocturne".

Donnant des conseils concrets afin que chacun puisse prendre soin de son sommeil, il s'intéresse également à sa dimension collective, qualifiant le manque de sommeil d'"épidémie silencieuse". Un défi de santé publique à relever !

Soulignant son impact social, le Dr Walker nous invite ainsi à "changer radicalement notre vision personnelle, culturelle, professionnelle et sociétale du sommeil".

Un essai passionnant !

Un esprit bof dans un corps pas ouf

Et si vous étiez déjà la meilleure version de vous même ?
Après avoir signé le livre "la femme parfaite est une connasse" avec sa sœur jumelle, Anne-Sophie Giraud écrit à nouveau un livre au titre aussi frappant qu'hilarant "Un esprit bof dans un corps pas ouf"
 
En parlant un peu de son vécu et de l'élément déclencheur : son burn-out. L'autrice met en perspective le besoin constant d'être "la meilleure version de soi". Elle n'hésite pas à parler des limites de cette quête et du côté néfaste que cela peut avoir sur soi et sur son entourage.
 
Des chapitres courts, des phrases cinglantes et des moqueries affûtées.
La lecture de ce livre met du baume au cœur et réconforte.
Soyez vous-même, soyez épanouis.
 
Un coup de cœur !

1000 jours en quête de sens

Si nous aussi on quittait tout pour partir à l'aventure ?
Ulysse Lubin, 25 ans, ingénieur diplômé ayant un emploi stable, décide de partir en voyage.
A l'aube de son retour en France et à son train de vie quotidien, il se lance un nouveau défi : tout quitter et explorer le monde.

Découvrez l'odyssée passionnante d'une personne en quête de sens, ses peurs et doutes, ses rencontres, ses challenges.

Partez en voyage de l'Europe à l'Asie du sud, découvrez les civilisations d'Amérique centrale et prenez un grand bol d'air frais en Antarctique.

Un livre à la croisée du bien-être et du récit de voyage, qui vous donnera envie d'explorer le monde !

Le sac à main d'une autre vie

Avez-vous déjà croisé quelqu'un dans la rue ou dans les transports en communs, portant le même manteau que vous ? le même sac que vous ? Peut-être des chaussures identiques aux vôtres ? Avez-vous ressenti cette sensation d'être lié d'une façon ou d'une autre à l'inconnu que vous venez de rencon...
C'est le cas de Claire et Agathe. Ces deux femmes se retrouvent assises face à face dans le métro parisien. Elles n'ont rien en commun, si ce n'est ce sac à main. 
 
Entre alors une question dans la tête de l'une de nos deux protagonistes. 
Quelle vie mène-t-elle ? Pourquoi ce sac nous rapproche alors que nous ne nous connaissons pas ?
 
Découvrez le parcours d'Agathe, cette avocate brillante et carriériste, qui a voué toute son énergie à sa réussite professionnelle, quitte à sacrifier sa vie personnelle. 
En parallèle Claire, mère au foyer épanouie jusqu'alors, va avoir un véritable déclic après cette rencontre inopinée...
 
Un roman sur la force des liens, qui rappelle l'importance de s'octroyer un peu de temps pour soi et pour ceux que l'on aime.
 
Un coup de cœur !
 
Deuxième prix du roman bien être 2023.

Le code

Le guide essentiel pour une vie sereine !

Célèbre pour vulgariser les thèmes de la philosophie et du bien-être, Cyrus North, auteur-réalisateur de vidéos, est notamment présent sur la plateforme Youtube.

 

Pour son premier livre : Le CODE. Il fait un clin d'œil au célèbre Manuel d’Epictète. (Un philosophe de l’école stoïcienne. Courant philosophique qu’il affectionne particulièrement). Mais n'ayez crainte ! Si vous n'êtes pas incollable sur le stoïcisme, Cyrus vous a réservé tout un chapitre pour vous l'expliquer et vous en apprendre plus.

 

Dans ses vidéos autant que dans son livre, son but est de rendre accessible la philosophie et le développement personnel au plus grand nombre, et d'apporter de nouvelles réflexions et solutions aux différentes questions qu’il traite.

Ce qui plaît à Cyrus North dans son livre, c’est qu’il est inclassable. Tout est articulé autour des émotions, et pour ce faire, il aborde des points divers et variés comme l’amour, la communication non violente, les limites des réseaux sociaux, la dépression, la puissance de l’imagination, le pouvoir de la solitude, le pouvoir des habitudes, etc…

Avec des touches d’humour toujours bien placées, Cyrus North donne des pistes pour la quête d'une vie : être heureux.

 

Sa réflexion est minutieusement articulée, débutant par une pensée qu’il a lui-même construite, sans hésiter à ajouter des références littéraires ou des données fiables et sourcées. Puis il étoffe son propos, tantôt par des expériences scientifiques, psychologiques, sociologiques ou anthropologiques. Tantôt par des expériences personnelles ou par des situations de la vie quotidienne.

 

Un objet pratique à glisser dans son sac afin de le garder toujours à portée de main. Un coup de cœur !

 

Médecines d'Asie : l'art de l'équilibre

Partez à la découverte des pratiques thérapeutiques d'Asie avec le superbe catalogue de l'exposition du Musée national des arts asiatiques - Guimet.
Médecins, praticiens, chercheurs et historiens de l'art nous emmènent dans un voyage fascinant au cœur des traditions médicales ancestrales, où le corps et l'esprit sont indissociables.

Richement illustré, cet ouvrage nous fait découvrir les savoirs et rituels de la médecine et pharmacopée chinoise, japonaise, tibétaine, ayurvédique, énergétique, mais aussi l'art du yoga et de la méditation, ou encore le chamanisme coréen.

Des pratiques qui se rejoignent de par leur démarche préventive et leur approche holistique, et qui jouissent d'un intérêt croissant partout dans le monde.

Une odyssée envoûtante, entre sciences et croyances.
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